3、七色咨询之（黄色）视觉行为与环境干预
红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫是我们常见的七色光，构成了我们丰富多彩的“视”界，武汉视防为您提供视力健康管理全方位“七色”专业咨询。
一、 视觉环境干预：
视觉环境主要指人们生活工作中带有视觉因素的环境问题。
我们在学习、生活和工作中的大量活动都需要有良好的光线，如果这些场所中的光环境不符合人眼的生理需求，就会危害视力健康。
良好的视觉环境，是视力健康的前提条件。学校需要按国家标准为学生提供符合卫生要求的视觉环境，家长亦要为孩子在家学习时提供良好的视觉环境，这对防控眼睛疲劳及近视的发生与发展起到了重要作用。
① 书桌应放在室内采光最好的位置，充分利用自然光线进行照明，避免光线直射桌面。
② 台灯应放置在左前方，避免右手写字时手影遮住光线，桌面平均照度值应不低于300勒[克斯]（lx）。
③ 学习环境应注意室内通风换气，避免室内积聚大量二氧化碳。
④ 配置与身高相匹配课桌椅，避免被动养成不良的阅读、书写习惯。
二、视觉行为干预：
健康相关行为可分为促进健康行为和危害健康行为两大类。不健康的视觉行为习惯对近视眼的发生与发展有重要影响。大量科学研究报告显示，不良用眼行为习惯的孩子，近视眼发生风险比健康用眼的者高1倍左右。因此，家长一定要高度重视，从小培养孩子的正确视觉行为，提高自我保护视力的能力。
⑤ 养成正确的阅读、书写姿势。握笔的手指离笔尖1寸（约3厘米），眼离书本1尺（33-35厘米），胸离桌边1拳（8-10厘米）。
⑥ 控制近距离用眼时间。连续近距离用眼40分钟后，须让眼睛望远休息10～15分钟，可室外活动或远眺。
⑦ 保证睡眠时间。小学生每天睡眠应达10小时，初中生9小时，高中生8小时。
⑧ 坚持做好眼保健操。每天上午、下午各做1次，找准穴位，按揉适度。
⑨ 加强阳光运动与活动。保证每天有1～2小时户外活动时间，多参加如：乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的健眼运动与活动。